非常時期在健身房練健美，除了大家都知道的規定外，請：
不要找伴！
不要叫人補！或幫人補！
不要哎哎叫，叫出口！
不要佔用一個器材太久！
暫不要用各種交替法（譬如super , tri ,giant set ...等等的練習），以免佔器材！
練習不要超過一個小時！（不夠？？騙肖ㄟ ！我教你半小時就能有效練累、練完！😎）
#建議你：
（昨天直播 講過了。我的書152頁起）
* 多採用” rest & pause 練法”
* 可採用 “Descending set 練法”
* 可採用” Cheating 練法”
#中央健身 台北市師大路163號1樓（捷運台電大樓站5號出口處。請電：0920-463567）
#最新健美運動詳解
（抱歉，我不在FB回覆信息）
Search